7 Rekomendasi Makanan Sehat Cocok Untuk Kaum Milenial

0 283

Gaya hidup kaum milenial tidak jauh dari kebiasaan makan makanan fast food yang jauh dari kategori makanan sehat. Budaya hang out bersama teman, merokok dan minum minuman beralkohol menjadikan kaum milenial rentan akan terjangkit nya berbagai penyakit.

Oleh sebab itu, kewajiban bagi mereka untuk menjalankan pola hidup yang sehat dan pola konsumsi makanan yang sehat juga penting, guna menjaga kesehatan di hari tua.

Berikut ini akan kami sampaikan 7 Makanan Probiotik yang bermanfaat dan sangat cocok untuk kaum milenial di Indonesia. Check This out !

Daftar Makanan Sehat Probiotik

makanan sehat

1. Kentang Dingin

kentang adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat, terlalu banyak mengkonsumsi kentang yang di goreng dengan minyak dapat mengakibatkan menaiknya berat badan, tetap apabila kita mengkonsumsi kentang rebus yang di dinginkan dapat bermanfaat untuk meningkatkan produksi bakteri usus kita, karena kentang yang direbus kemudian didinginkan akan mengandung pati resisten yang merupakan salah satu bentuk probiotik.

2. Pisang Mentah

Kok bisa sih pisang mentah jadi salah satu bagian dari makanan probiotik? bukannya kebanyakan orang lebih suka mengkonsumsi Pisang dalam keadaan masak? karena lebih segar dan lebut dan lebih manis juga lezat.

Namun jangan salah nih, menurut penelitian menunjukan bahwa makan pisang mentah yang masih hijau juga mengandung probiotik alami loh, hal ini bertujuan guna meningkatkan produksi bakteri sehat di usus maupun di Vagina nih guys. Bagaimana? mau coba?

3. Sauerkraut

Sauerkraut adalah sejenis makanan yang di hidangkan dengan cara memotong kubis atau Kol Halus lalu memfermentasinya, sama hal nya seperti saat kita memfermentasi bahan sambil membuat acar. Selama fermentasi ini asam laktat yang sehat akan di produksi di Sauerkraut ini loh.

Jadi ketika hidangan ini dicicipi atau dikonsumsi, kandungan asam laktat yang ada didalamnya memungkinkan untuk memproduksi bakteri usus yang sehat dan juga menciptakan koloni bakteri yang baik pada dinding vagina.

4. Cokelat Hitam

Selain enak, coklat hitam adalah makanan yang menandung banyak manfaat seperti menurunkan berat badan, kemudian mengobati depresi, kecemasan, tingi antioksidan, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.

Selain itu cokelat hitam bermanfaat untuk mencegah diabetes, menurunkan kolesterol, melindungi kulit kita dari serangan sinar radiasi matahari dan mempertajam fungsi otak.

Selain itu, cokelat hitam juga berlaku sebagai probiotik yang alami dan dapat terserap kedalam lapisan lambung dan meningkatkan produksi bakteri usus yang sehat. Jadi, kapan nih mau beliin aku coklat?

5. Bawang Putih

Bawang putih adalah bahan alami yang banyak digunakan sebagai bumbu penyedap masakan, untuk memberikan rasa enak pada sebuah masakan. Tapi siapa yang tahu bahwa bawang putih ini sangat bermanfaat untuk kesehatan terutama untuk mengobati penyakit batuk dan pilek, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan libido.

Selain itu bawang putih telah terbukti menjadi probiotik alami lainnya karena dapat meningkatkan produksi bakteri sehat di usus dan vagina, baik dalam bentuk mentah maupun saat dimasak dan ingin dikonsumsi.

6. Keju Mentah

Banyak sekali manfaat yang terkandung dalam keju ini baik yang ada didalam pizza, pasta, hamburger dan lainnya. Namun, keju yang ditambahkan kedalam makanan tersebut masuk dalam kategori makanan tidak sehat karena diproses baik dalam bentuk di goreng ataupun dibakar.

Akan tetapi beda halnya apabila kita mengkonsumsi keju mentah yang tidak di proses tersebut, akan lebih banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi dan protein. Selain itu, keju mentah merupakan probiotik yang sangat baik yang dapat meningkatkan produksi bakteri di dalam usus yang merupakan dan termasuk dalam kategori bakteri sehat.

7. Asinan Zaitun

Asianan zaitun adalah sejenis makanan sehat yang terbuat dari buahzaitun yang dikalengkan, atau disimpan dalam larutan garam ataupun larutan cuka, proses nya memakan waktu yang cukup lama untuk menambah citarasa yang menarik.

Acar Zaitun juga merupakan makanan yang pengandung probiotik alami yang berguna untuk meningkatkan produksi bakteri sehat di usus dan vagina.

Bagaimana menurut kamu mengenai makanan sehat probiotik ini? apakah kamu sudah mencoba salah satu dari 7 makanan probiotik ini? Coba tinggalkan komentar dibawah mengenai bagaimana rasa mengenai makanan probiotik tersebut ya!

Referensi : disini

Leave A Reply

Your email address will not be published.